自宅でできるエクササイズ動画

新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、外出自粛や、多くの人が参加する事業が中止となっています。
ストレスが溜まっていたり、筋力が落ちている方も多いのではないでしょうか？
そこで、浜松市健康増進課の発案により、筋力低下やストレス対策として、『自宅でできる体操動画』を制作しました。
一緒に身体を動かして、この困難な状況を乗り越えましょう！

※動画の著作権はすべて浜松市広聴広報課に帰属します。

高齢者向け体操　～身体ゆるゆる体操～

浜松市リハビリテーション病院考案の自宅でできる「身体ゆるゆる体操」をご紹介！呼吸と姿勢を整え、リラクゼーションを引き出すことを目的とした体操です。
筋力に自信のない方、疲れのたまっている方、お子様から高齢者まで、ご家族皆さんでやってみませんか？

高齢者向け体操　～筋肉もりもり体操～

浜松市リハビリテーション病院考案の自宅でできる「筋肉もりもり体操」をご紹介！下肢の筋力アップを目的に負荷の高い運動を取り入れている体操です。
筋力の衰えを心配されている高齢者の方にもおススメです。一つ一つの運動をゆっくり行うことで、筋肉が刺激されていることを実感できます。