当院セラピスト考案の『自宅でできるエクササイズ』で、運動不足を解消しましょう！
新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、外出自粛や、多くの人が参加する事業が中止となっています。
ストレスが溜まっていたり、筋力が落ちている方も多いのではないでしょうか？
そこで、浜松市健康増進課の発案により、筋力低下やストレス対策として、『自宅でできる体操動画』を制作しました。
一緒に身体を動かして、この困難な状況を乗り越えましょう！
※動画の著作権はすべて浜松市広聴広報課に帰属します。
自宅でできるエクササイズ ～肩こり腰痛予防編～
※画像をクリックすると動画をご覧いただけます
自宅の中では、テレビを見るときやテレワークなど座った姿勢でいることが長くなります。
座ったままの姿勢は、肩こりや腰痛の原因となりやすいです。
タオル1つで出来る肩こり・腰痛予防エクササイズを、浜松市リハビリテーション病院の理学療法士がご紹介します。
肩周りや股関節を動かすエクササイズとお腹周りのトレーニングで構成されています。
すぐに行えるので、是非一緒に行ってみてください！
自宅でできるエクササイズ ～全身運動編～
※画像をクリックすると動画をご覧いただけます
外出自粛で、体を動かす機会が減っていませんか？体を動かす機会が減ると、体力や筋肉量が減ったり、ストレスをためてしまうことがあります。
この動画では全身を使った運動を7種類ご紹介しています。
約5分間の運動で身体が温まり、筋力アップできる内容になっています！
体力や筋力を自宅の中で高めていきましょう！
（高負荷のメニューも含まれていますので、無理をせずできる範囲で行ってみてください）
